David Goggins, geboren 1975 in New York, ist das einzige Mitglied der US-Streitkräfte, das sowohl das Elitetraining zum Navy SEAL, U.S. Army Ranger als auch Air Force Tactical Air Controller erfolgreich absolvierte und an über 70 Ultramarathons, Triathlons sowie Ultratriathlons teilgenommen hat. Er ist ein Beispiel für aussergewöhnliche Resilienz und Willenskraft. Aufgewachsen unter extrem harten Bedingungen – geprägt von Misshandlungen, Armut und Rassismus – hat er eine beeindruckende militärische und sportliche Karriere hingelegt.
Das sind meine 4 Highlights des New York Times Bestseller
1. Rechenschaftsspiegel und Resilienz
Trotz enormer Herausforderungen setzt sich Goggins in der 11. Klasse das scheinbar unerreichbare Ziel, der Air Force beizutreten. Sein Weg ist alles andere als einfach, geplagt von Übergewicht und mangelnder schulischer Bildung. Die wahre Transformation in David Goggins’ Leben beginnt an einem entscheidenden Morgen, als er sich im Spiegel ansah und sich dazu entschloss, die volle Verantwortung für sein Leben zu übernehmen. Dieser Moment des ehrlichen Selbstblicks, bekannt als der Rechenschaftsspiegel, ist sein Wendepunkt: Seine Lage ist beschissen und die Wahrheit tut weh. Der Rechenschaftsspiegel hält ihn von da an auf Kurs, mit kleinen Schritten Rechenschaft abzulegen, die es braucht, um dorthin zu kommen.
2. Die 40%-Regel
Diese Regel ist zentral in Goggins’ Ansatz. Sie besagt, dass wir oft nur 40% unserer möglichen Leistung nutzen, wenn unser Verstand uns zum Aufgeben drängt. Tief in uns gibt es die Fähigkeit, weit mehr zu leisten, als wir uns vorstellen können – oft genug, um die Anstrengungen zu verdoppeln.
3. Die “GuetzliGlas”-Methode
Diese “GuetzliGlas”-Methode hilft Goggins, seine mentalen Reserven zu mobilisieren. Erfolgreiche Momente (Guetzli) sammelt er in einem fiktiven GuetzliGlas, um in schwierigen Zeiten davon zu zehren. Er erinnert sich dabei an frühere Herausforderungen und Erfolge, wie das Überwinden seiner Lernschwäche oder das Durchstehen der Navy SEALs Hell Week trotz Verletzungen, um weiterzumachen, wenn er am Ende seiner Kräfte zu sein glaubt.
4. Wähle dein soziales Umfeld
Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie herausfordern, anstatt Ihren Komfort zu fördern. Suchen Sie den Umgang mit jenen, die Ihnen ehrliches Feedback geben und Ihnen das sagen, was Sie hören müssen, nicht nur das, was Sie hören möchten. Viele Menschen, die lediglich inspiriert oder motiviert sind, geben oft auf, wenn es darum geht, ihre eigenen Grenzen zu überschreiten. Solche Beziehungen sind essenziell, um über sich hinauszuwachsen.
Fazit
Seine eindringliche, autobiographische Geschichte, die von Kindsmissbrauch, Brutalität, Rassismus, unermesslichem Leid und Militär geprägt ist, eröffnen mir einen Blick auf eine mir bisher unbekannte Welt. Daher hat mich dieses Buch gefesselt und ich konnte es nicht aus der Hand legen. Gleichzeitig bin ich zutiefst dankbar, in einer “heilen” Welt ohne diese immensen Herausforderungen aufgewachsen zu sein.
Goggins schliesst mit einer provokanten Frage, die uns alle herausfordert:
“Was wäre, wenn doch?”
Can’t Hurt Me: Beherrsche deinen Geist und erreiche jedes Ziel von David Goggins, 2023, ISBN 978-3-7423-2460-3
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